Qu'est-ce que la méditation?

Les résultats provenant de la recherche neuroscientifique montrent que de nouvelles voies émergent pour réduire le stress, renforcer la résilience, la satisfaction au travail et la collaboration

La méditation est une méthode qui permet de se rencontrer et de se reconnaitre, de descendre au fond de son être, de colmater les brèches et de savoir qui on est.

C'est un état de conscience totale de tout ce qui est, sans jugement, avec bienveillance. Un état d'observation du mouvement de l'esprit sans résistance. 

 

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Pourquoi méditer?

La méditation nous aide grâce à l'observation consciente, à voir et découvrir qui nous sommes au-delà des conditionnements, des habitudes, des croyances,... Elle nous ouvre à une connaissance intérieure profonde et à une conscience de plus en plus grande de ce qui est, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de nous-même.

 

Connus depuis des millénaires, ses bienfaits sont désormais largement prouvés par les études scientifiques : la méditation favorise en effet:

• le bien-être mental et physique,

• elle permet de réduire le stress et,

• de mieux gérer ses émotions.

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Dans le monde moderne où règnent la surabondance d'informations et la multiplicité de sollicitations, la pratique de la méditation permet de développer son attention et sa capacité de concentration. Dans le cadre du travail, elle procure des bienfaits individuels (bien-être) comme collectifs (productivité), le tout dans la convivialité !

 

Quand nous méditons, nous synchronisons corps et esprit et, ce faisant, nous activons le système nerveux parasympathique qui diffuse dans notre corps toutes les hormones de la détente. En quelques minutes, nous pouvons réduire nettement le niveau d’hormones du stress dans notre organisme.

 

Nos émotions se manifestent dans notre corps (voir article Les maux du corps sont les mots de l'âme), et pas simplement dans notre cerveau. Les sensations corporelles sont donc la clé pour faire l’expérience consciente de nos émotions.

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La pleine conscience du corps nous permet tout d’abord de remarquer et reconnaître nos émotions lorsqu’elles surgissent, puis d’apprendre à demeurer avec elles et de les laisser être, pour enfin décoder leur message et les traiter objectivement.
 

La méditation est une méthode permettant d’atteindre une relaxation profonde de la tête aux pieds.
Elle fonctionne comme un entraînement mental : elle réduit le stress et l’anxiété, et dissout les pensées négatives. 

Le but est de faire le vide autour de soi, de connecter le corps et l'esprit et de libérer l'esprit des pensées stressantes. Méditer permet non seulement d'aiguiser notre capacité d'attention, d'atténuer les troubles obsessionnels compulsifs, mais est également recommandée pour lutter contre le stress et l'anxiété.

La méditation agit comme une thérapie.

Les méditations aborder en groupe vous aideront à mieux vous portez, à prendre conscience de votre pouvoir d'amour, de guérison, de réalisation et à le transmettre autour de vous.

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Je vous propose des ateliers de méditation en groupe, en individuel, à domicile et en visio.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur la page ATELIERS et TARIFS 

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