Anxiété exercices et audios pour gérer son anxiété
 
Vous trouverez dans cet article de 79 pages:
 
Des exercices pour venir questionner, comprendre, remettre en question et challenger votre anxiété
4 audios sous forme d'hypnose et méditation pour vous relaxer et travailler sur vous-même en profondeur tout en prenant un temps pour vous
 
Les exercices suggérés dans ce livret sont issus des TCC (Thérapies Cognitives et Comportales)
 
CHAPITRE 1 - J’analyse mon fonctionnement et mes problèmes
CHAPITRE 2 - J’observe mes pensées
CHAPITRE 3 - J’observe mes comportements
CHAPITRE 4 - Je comprend et régule mes émotions
 
Cet article peut convenir à toutes personnes de façon générale, il permet de mettre en lumière un fonctionnement qui fait souffrir et dont on souhaite se débarrasser. 
 
Vous vous demandez si cet article est fait pour vous:
 
Vous êtes doué pour les scéanrios catastrophes?
On dit de vous que vous êtes perfectionniste?
Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide?
Vous aspirez à plus de sérénité?
Vous vous sentez dominée par vos émotions?
Vous avez besoin d'aide pour relétiviser?
-> Si vous avez obtenu plus 4 réponses OUI ce module est fait pour vous.
Si vous avez obtenu plus de 2 réponses OUI ce module va vous aider à vaincre vos petites habitudes qui persistent.
Si vous avez moins de 2 OUI ce module ne vous concerne pas.
 
Il ne s'agit ni d'une thérapie, ni d'un suivi psychologique. Ce peut être des exercices fait en séance ou en inter-séance lors d'un suivi tant en hypno-coaching, coaching, hypnose et/ou thérapie.