• FRÉQUENCE D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter une fois par jour, et ce pendant 21 jours consécutifs. Car 21 jours c’est le cycle de l’inconscient, et par conséquent le temps nécessaire pour instaurer un changement durable.
Quelques séances peuvent suffire, néanmoins, je recommande tout de même de poursuivre jusqu’aux 21 jours d’écoute, afin que ce soit bien ancré dans l’inconscient.
 
• DURÉE DE LA SÉANCE :
22 minutes.
 Il n’y a pas un moment de la journée à privilégier, il faut simplement trouver 22 minutes pendant lesquelles vous ne serez pas interrompu.

• CONDITIONS D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter allongée, les yeux fermés, dans le calme le plus total, et dans l’idéal avec des écouteurs. Afin d’être dans des conditions propices à l’état d’hypnose.